高压白领强迫症自治方法

　　导读：强迫症的自我治疗方法有哪些?强迫症作为一种严重的心理疾病，不仅严重影响患者们的正常生活，更重要的是给患者的身心健康造成了很大的伤害。成都棕南医院心理疾病诊疗中心诊疗中心专家指出这种损害也许只有强迫症患者自己明白，他人是无法理解的。

　　高压白领强迫症自治方法

　　那么，治疗强迫症的方法有哪些呢?成都棕南医院心理疾病诊疗中心诊疗中心为您详细介绍强迫症的治疗方法：

　　一、顺其自然法，此法在于减轻和放松心理压力，任何事情顺其自然，该怎样就怎样，做完就不再去想，不再评价了。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

　　二、运动法，根据患者的特点，制定运动方案和处方，选择适当的操练方法，遵照循序渐进、持之以恒、个别对待的原则进行运动。这种方法的目的是调动中枢神经系统对全身各系统的调节。

　　三、行为法，患者将右手腕上套进用三股皮筋组成的橡皮圈，一旦出现不可克制的强迫现象时，如反复计数、反复检查等，立即拉弹右手腕上的橡皮圈，以对抗强迫现象，橡皮圈的拉弹力量以手腕皮肤稍有疼痛感为宜，同时计数拉弹次数及强迫现象持续的时间。