预防高血压患者失眠的方法
高血压患者常常会遇到很多的困扰,比如说失眠就是常见的一种,其实高血压患者比一般的健康人更要注意休息,可能是由于身体的原因常导致失眠。那么下面几种方法就是用来预防这类现象。
1、一汤匙醋,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。
2、经常失眠的人可以用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。
3、血虚失眠者可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。
4、心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。
5、高血压有失眠的,可以用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
6、神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。
7、每天晚上临睡前吃苹果一个,或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。
8、用适量的洋葱捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。
很多患者都喜欢采用吃药的方法来进入睡眠,其实吃药效果是好,但是也会给患者带来身体上的伤害,所以不适宜长期采用。而上面是方法是完全没有副作用的,患者可以多多尝试。
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