抑郁症病因具体有哪些

 　　抑郁症病因具体有哪些?在我们生活中，患有疾病的人数在不断增加，很多时候我们不注意就患上了疾病，就比如说抑郁症。其实抑郁症在生活中很常见，以至于许多人都不认为其是一种疾病，等到发现该疾病就已经很危险了，患者身心也很疲惫已经是苦不堪言了，那么，抑郁症病因具体有哪些?下面我们一起来了解下。

　　抑郁症病因具体有哪些?

　　一、某种原因而使人的大脑功能是去平衡：

　　家里如果有抑郁症的患者，那么对生活是肯定会有影响，不管是质量或者经济方面，还是心理和精神方面。要想治好抑郁症就一定要做好打持久战的准备，因为抑郁症的治疗可不是一件容易事，这需要很长的时间，而有一些患者急切的想要治好它。因为某种原因而使人的大脑功能是去平衡就是促使人们患有抑郁症，所以我们这是可以给患者服用抗抑郁药或其他药物，恢复平衡，从而改善抑郁的躯体表现。

　　二、悲观的情绪，极端的想法：

　　患上抑郁症疾病往往会令人苦不堪言，不仅让抑郁症患者的形象受损，在生活上也受到不小的限制，导致抑郁症疾病患者的心理承受很大的负担。强者主宰的世界，处处都充满着危险与挑战，只有把这些很好的解决了的人才能够自然地生活在这个世界上，否则只能苟延残喘。一般倘若一个人长期存在有消极的人格特征，那么也会极容易患有抑郁症。一般抑郁患者对自己、对世界的看法常常很悲观，不注意好的事情，对坏的事情特别专注。

　　三，抑郁症业余性格存在一定的关系：

　　抑郁症会对患者造成危害很多，患者和家人需要我加注意，生活里一定要做好预防工作。据一些调查发现，抑郁症具有一定的家族聚集性，有遗传倾向。抑郁症是一种非常难治的疾病，只有尽早的发现它尽早的治疗，我们才有治好它的可能。一些单卵双生子的调查研究显示，倘若双生子的一方发生抑郁症，其同胞发生抑郁症的危险性高达70%。

　　抑郁症有哪些自我治疗方法

　　1、坚持锻炼

　　特别是早晨时期的锻炼，李宏夫教授指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

　　2、外出交际

　　把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。

　　抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。

　　改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

　　3、观息法

　　观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为“息”。

　　心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我。从医学上讲，呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制，专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。

　　抑郁症患者可在早晚的时间练习观息法，练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础，半个月至一个月后，可以延长练习时间至四十分钟到—个小时。

　　成都棕南医院温馨提示：以上就是“抑郁症病因具体有哪些”的相关介绍，希望可以帮助到大家。身体才是革命本钱，再多的钱没有个好身体也白搭。希望我们大家对自己身体都多些关爱，这样才能有效预防疾病。还有什么不明白的，患有咨询我院专家。