用什么办法可能达到自我调理抑郁症的效果

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　　用什么办法可能达到自我调理抑郁症的效果?在生活中，一般产妇患上抑郁症后，如果能够及早的进行自我调理，其实抑郁症是可以得到很好的控制，减少对于产妇自身以及孩子的不利影响，所以掌握产后抑郁症的自我缓解方法很关键。那么用什么办法可能达到自我调理抑郁症的效果?就请成都华西精神病医院的专家详细的说明一下。

　　用什么办法可能达到自我调理抑郁症的效果：

　　自我调理一、产妇要注意在生活中开卷有益、端正认识。

　　对于产后抑郁症常识，患者应多学习和了解，这样对产后抑郁症的治疗是十分有益的。同时，患者闲暇之时应多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。

　　自我调理二、产妇要注意保持积极乐观情绪、拒绝不良情绪。

　　在生活中，过悲、大怒等不良情绪往往会诱发产后抑郁症的病情，患者平时要多多注意。成都华西精神病医院的专家表示，虽然常言道“生容易，活容易，生活不容易”，但是在我们身边总是还有太多太多美丽的事物，患者应多注意调节自己的心态，乐观积极对待我们丰富多彩的人生。

　　自我调理三、产妇要注意在生活中勤走动，多交流。

　　大多数产后抑郁症患者总是喜欢“宅”在家中，不愿意与外界交流，这样是很不利于抑郁症的治疗。因而产妇要注意必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融。

　　成都华西精神病医院专家温馨提示：用什么办法可能达到自我调理抑郁症的效果?以上就是关于产后抑郁症保健的介绍，专家指出，在生活中产妇自我调理产后抑郁症，要注意在生活中多开卷，不断的提高自我认识，同时要注意保持积极乐观的情绪和心态，注意在生活中多走动，交流等。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线更方便的咨询，您也可以加QQ。祝您健康。