爸妈独自在家更易患老年抑郁症 要如何预防？

　　爸妈独自在家更易患老年抑郁症 要如何预防？生活的压力，空间的阻隔，让很多老年人自己独自在家，守着空落落的屋子，子女们都要为生活奔波。有时候真的不是忽略了关心他们，而是真的放在心中，空间的距离，真的是心有余而力不足。

　　那么，为了防治老年抑郁，有哪些禁忌呢?详细情况如下：

　　1、 牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。有利于防治老年人忧郁症，让老年人有一个好的睡眠。

　　2、 生活具有规律性，按时作息、进餐，这点对于老人来说是很容易做到的，难的是大把的空闲时间，一定要安排好运动、娱乐时间，避免整天呆在家中将自己“封闭”起来。

　　3、 调节心态，使生活充满情趣，老人可以去参加一些社区活动，比如：书画、棋艺、太极，或者是广场舞等等一些户外活动。

　　4、 不要坚持认为用药就一定有坏处，而是要衡量轻重，用药有副作用是无可争议的，但是考虑到疾病的痛苦，还是应该跟医生保持联系。

　　5、 子女要多找时间和父母沟通，不要让他们陷入孤独无处说的境地。

　　6、 在睡觉的时候，在床边放一些苹果、橙子这样的水果散发出来的果香能够很好的安眠，也有利于缓解脑神经，起到镇定的作用。

　　7、 老年人可以经常吃一些鱼虾、海鲜类的食品，补充蛋白质，矿物质和一些营养成分。

　　8、 睡觉之前不要吃的过饱，还就是要睡眠的环境温度适宜，也不要太潮湿或者是干燥。都是不利于睡眠的。

　　爸妈独自在家更易患老年抑郁症 要如何预防？老年人忧郁症，最有效的方式就是积极防治，所以还是应该要积极去改变老年人的生活境地，让他们拥有好心情。