长期失眠是什么原因造成的
长期失眠是什么原因造成的?长期的失眠会让我们的脾气变得不好,情绪上出现一些波动,我们在人际交往以及生活质量就受到失眠很大的影响。
长期失眠是什么原因呢?下面就由成都棕南医院专家为大家详细解答。
一、生活习惯:饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒,就寝时间不规律或轮班工作,都会影响睡眠。
二、心理因素:
①害怕失眠是导致失眠较常见的因素之一;
②太过于认真想睡,愈想愈睡不着;
③日间不当的因应策略,例如夜间睡眠不足,白天拼命补眠,结果是让自己睡眠状况更糟糕;
④条件制约式失眠,如在失眠的状况下,不断听着滴答的闹钟声音,到后来每个滴答声却好象提醒自己:又一秒钟睡不着了;
⑤日间情感挫折的投射,白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态,结果使得夜晚处于回忆的清醒状态;
⑥社会成就价值的危机,支持每天生活的满足感与成就感少了或没了,也会让睡眠变得不好。
三、环境因素:声音、光线、气味,床铺太软或太硬,室内温度太高或太低,蚊、蝇或虱的叮咬等,都会干扰睡眠。
四、生理因素:睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐,其它身体状况如关节炎,胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。
失眠这种睡眠障碍是一种生活中比较常见的现象,它有可能本身已经构成一种疾病,也有可能是其他疾病反映出的一个症状,人如果长期失眠会变得狂躁不安,而且很多精神病病人的早期症状也与长期失眠有着密切的关系,就算是很常见,也应该加以重视,尽早找到恰当的治失眠的方法。
温馨提示: 成都棕南医院专家建议久治不愈、错诊、误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者。较好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能快速稳定有效的康复。
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