远离失眠应由心开始
现在,随着生活水平的提高,生活压力的不断增大,使得越来越多的人患上失眠。医学上,引起失眠的原因较为复杂,多由自己的心理因素引起。中医认为,心是造成失眠的重要原因。因此,远离失眠,应由心开始。
中医认为“心主神”,因为心是造成失眠的最主要原因。专家指出,凡是能影响心神的原因都可以引起失眠。如邪气侵体引起心失所养,火热炽盛可扰心或突受惊骇引起心神不安都是失眠的常见病因。
心与其他脏腑如肝、胆、脾、胃、肾有密切关系,故而失眠的发生也与其他脏腑病变有密切关系,不管是心失所养还是火盛扰心或者心神不安,大多数由其他脏腑病变引起阴阳血气失和所致。
因而据病变脏腑的不同,失眠也大致可分为以下几类。如脾血亏型,主要症状是多梦易醒,心悸健忘,饮食无味;阴虚火旺型,失眠者表现出代谢功能亢进,缺乏津液,经常因饮水不足和多食煎炸食物而虚火上升,出现心烦、咽痛、心悸、健忘、腰酸、耳鸣等;心虚胆怯型,表现为心虚心慌,胆怯,善惊易恐,睡眠时易惊醒,醒后不能再睡以及脾胃不和型,失眠者兼有胸闷嗳气,腹部胀痛,大便不顺等症状。
中医治疗失眠症历来不乏妙方,常被采用的是针灸疗法与推拿按摩。针刺治疗主要是根据中医辨证分型,选取相应的脏腑以及相关脏腑的腧穴,配合特定的治疗穴位进行针刺治疗;而“头为诸阳之会”,用轻柔的手法按摩头部,能够促进血液循环,有效调节大脑皮质功能,恢复正常的生理性睡眠。
因足部拥有丰富的血管,按摩于足底则能促进脏腑气血的运行;按摩腹部,能增强胃肠蠕动,促进食物消化、吸收和排泄,改善因心脾两虚、脾胃不和引起的失眠……针灸及推拿手法能够调节气血、维持脏腑平衡以达到安眠的目的,其安全性和易接受性具有积极的意义。
通过以上了解,我们可以得知,远离失眠,确实应由心开始。专家介绍,心理因素对失眠的影响较大,也就是中医所认为的“心主神”,因此,请爱护好自己的心,勿让一切烦恼扰乱了心灵的清澈。最后,祝您快乐每一天。
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