预防神经官能症有哪些妙招

　　神经官能症是一组主要表现为精神活动能力下降、烦恼、紧张、焦虑、抑郁、恐惧、强迫、疑病症状、分离症状、转换症状或神经衰弱症状的精神障碍。现在的人，或多或少都会出现焦虑、紧张、抑郁等情绪。

　　一、培养开朗情绪：开朗情绪可以延年益寿，预防神经官能症的发生，沉重的心理负担与烦恼苦闷的情绪，会损害健康，引起神经症的发生。

　　二、锻炼坚毅顽强的性格：接受各种应激事件的冲击是预防神经官能症的重中之重，每个人的性格都不一样，有的完整建全、有的欠缺不足，有的坚强、有的脆弱，有的敏感、有的稳重。一个人心理健康的好坏、完整与残缺、能否接受各种应激事件的冲击，继续保持良好的身心健康，与一个人的性格锻炼有关。

　　三、加强品德修养：一个具有良好品德修养的人，必然是心胸开朗、心地坦荡，对人对己都能做到与善、慈祥、宽容，在言语与行为上，不会去伤害他人，也能主动避免日常生活中纷繁、千变万化的人际冲突与纠纷而保持良好的心理状态是预防神经官能症的好方法。

　　四、培养自己对各种环境事件的认识：一个人在适度稳定的环境中一般能正常地生活、工作与学习，并能保持良好的精神状态。但在特殊的、突发的与变动较剧烈的环境中，是否能一如既往，则是一个人心理素质的重要反应。

　　因此，日常注意培养自己对各种环境事件的正确认识，不回避困难，不因循守旧，改变脆弱的性格，锻炼坚强的意志，以形成积级向上的稳定的心理状态，是预防神经官能症的一个重要方面。