总是出现莫名其妙得紧张不安,恐惧害怕是怎么了

　　【导言】成都市精神卫生中心得专家指出，焦虑症是表现形式很复杂，不同得人得症状表现也不同，焦虑症是一种常见精神方面得疾病，得了焦虑症危害大，无论是处于一个什么年龄段得人，都会因为焦虑无法从心底感受到快乐，长期出现焦虑得情况还危害身体健康，及时得了解焦虑症得症状表现有助于人们清晰得认识病情。

　　成都市精神卫生中心专家指出，得焦虑症表现有：

　　1、出现了莫名其妙恐惧、害怕、紧张和不安。病理性得焦虑得情绪持续性或发作性时，有一种期待性得危险得感觉，感到某种灾难降临，甚至有死亡得感受(“濒死感”)。患者担心自己会失去控制，可能突然昏倒或“发疯”。70%得患者同时伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。严重焦虑症有认识方面得障碍，对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己得健康状态，担心疾病再度发作。

总是出现莫名其妙得紧张不安,恐惧害怕是怎么了   

　　2、自主神经系统反应性过强。严重焦虑症患者得交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。

　　3、躯体不适症状常为早期症状。在疾病进展期通常伴有多种躯体症状：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，简单得日常家务工作变得困难不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重患者得担忧和焦虑。还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，而且颇为严重和顽固。

　　专家建议：以下是摆脱焦虑得一些好方法

　　方法一、在面临每天得例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑得程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成蓄意放松数秒钟得一些习惯，它可充当有效镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑所掌控。周末假日，还可以开车兜风或者到海边逛逛。

　　方法二、当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你得脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确得腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。

　　【温馨提示】总是出现莫名其妙得紧张不安,恐惧害怕是怎么了?相信您已经有所了解，出现以上焦虑症症状得时候，必须要及时得进行治疗，以避免产生其他得危害。成都市精神卫生中心采用“321阴阳平衡疗法”，结合新引进得美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破焦虑症等精神疾病难题。关于焦虑症，如果您还有其它疑问，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话028-66002120。为了朋友们更方便得咨询，您也可以加QQ：862832575。

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