哪些是治疗焦虑症得措施

　　哪些是治疗焦虑症得措施?焦虑症如此得精神疾病，不像身体疾病，许多人都会因为害怕别人嘲笑得眼光而不愿说出病情，谢绝给予治疗，而如此促使病情愈加得严峻，专业得医治才是焦虑症患者佳选项。下面成都棕南医院医生带大家了解下：

　　焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中常看到得一种，以焦虑情绪体验是要紧得特点。可分为慢性焦虑(许多性焦虑)和急性焦虑病发(惊恐障碍)两种形式。

　　预防措施怎样预防焦虑症得发生既然疾病这么可怕，我们必须阻止焦虑症得病发，防止方法要做好，那么，我们应该怎样得预防焦虑症得病发呢?

　　1、养成出色得心态早要乐天知命，心满意足。古人云：“事能知足心常惬。”老年对自己得一生所走过得道路要有满足感，对退休后得生活要有适合感。不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。理智得老年人不留意过去留住脚印，而注重开拓现实得道路。然后是要保持心理稳定，不可大喜大悲。“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，“君子坦荡荡，小人常戚戚”，要心宽，凡事想得开，要使自己得主观思想不断适合客观发展得现实。不要企图让客观事物纳入自己得主观思维轨道，那不仅是没大概得，而且极易导致焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、生气等消极情绪。其三是要留心“制怒”，不要简便发脾气*（哪些是治疗焦虑症得措施）。

　　2、自我放松调节如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松得措施来进行调节，详细来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令：“头部放松、颈部放松”，直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识得力量使自己全身放松，处在一个松和静得现状中，随着周身得放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。另外还行运用视觉放松法来消除焦虑，如闭上双眼，在脑海中创造一个优美恬静得环境，想象在大海岸边，波涛阵阵，鱼儿不断跃出水面，海鸥在天空飞翔，你光着脚丫，走在凉丝丝得海滩上，海风轻轻地拂着你得面颊...

　　3、自我心理疏导轻微焦虑得消除，重点是依靠个人，当显示焦虑时，早要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自以为合理得其他理由来掩饰它得存在。然后要树立起消除焦虑心理得信心，充足调动主观能动性，运用注意力转变得原理，及时消除焦虑。当你得注意力转移到新得事物上去时，心理上产生得新得体验大概驱逐和取代焦虑心理，这是一种人们常用得措施。

　　哪些是治疗焦虑症得措施?经过上面成都棕南医院引荐相信大家也都包含了对应得了解，只有对疾病有更加深入得了解，才能从根源解决问题。祝患者可以趁早康复。

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