偶尔的放松幻想一下也可缓解焦虑症

   偶尔的放松幻想一下也可缓解焦虑症，当一个人长时间的处于压迫紧张状态，那么他很可能就会患上焦虑症，同时焦虑症是一个很常见的心理疾病，而且焦虑症是一个会让人们日常生活发生巨大变化的疾病，那么预防焦虑症有什么好的方法吗？

   睡眠充足，多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

   保持乐观，当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

   幻想，这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

   深呼吸，当你面临情绪紧张时，不妨深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

   转移注意力， 假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

   偶尔的放松幻想一下也可缓解焦虑症，温馨提示:充足的睡眠是一切健康的根本，而积极乐观的面对生活也是可以降低焦虑症的患病率，同时各位焦虑症患者一定要及时寻找正确的治疗方法，那样自己的身体才不会出现大问题。