神经衰弱可以通过运动疗法来治疗
神经衰弱可以通过运动疗法来治疗,现代人因为各种压力而出现神经衰弱的症状也是屡见不鲜,该疾病会对患者的生活和工作都带来不少的困扰,患者应及时采取方法进行治疗,其中运动疗法起着重要的作用,那么,脑神经衰弱的运动疗法有哪些?以下为您做详细的介绍。
1、两头起仰卧操闭目,将双手放在身体两侧,以臀部为支点,抬起并拢的双腿,停留片刻,然后放下双腿,随之上身抬起,每天睡前在床上做15至30次。
2、摆臂操双脚分开,与肩同宽、身体自然直立,左臂向前向上摆动,同时右臂向后向下摆动,然后右臂向前向上摆动,左臂向后向下摆动做30次。
3、踢腿操双脚并步直立,双臂向两侧展开,与肩平行,以右脚为支点,将左脚向前向上踢,然后以左脚为支点,将右脚向前向上踢做30次。
4、侧翻仰卧操闭目,将双手放在身体两侧,以左侧为轴,将身体翻成左侧卧位,然后还原成仰卧位,以右侧为轴,将身体翻成右侧卧位,每天睡前在床上做15至30次。
神经衰弱可以通过运动疗法来治疗,温馨提示:上述的四种方法是对神经衰弱做出的一些运动疗法介绍,患者可以根据自身的状况选择合适的运动疗法,学会自我调节,养成良好的生活习惯,从而消除脑神经衰弱的表现,减少不必要的伤害。
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