成都对产后抑郁症有帮助的食物有什么,焦虑抑郁测试
现在快节奏的生活方式,让大家很多人都难以适应,特别是孕妇在生完孩子以后,产后抑郁症的患者就多了起来,这类疾病给女性的身体健康带来了一定的影响和伤害,所以大家应当具体了解一下,对产后抑郁症有帮助的食品有哪些。
产后抑郁症患者应经常使用的食品:
1、偏温热类:有籼米、芫荽(俗称香菜)、茴香、魔芋、大枣、橘、栗子、黑大豆、藊豆、南瓜、杏子、石榴、山查、桃子、荔枝、胡椒、葱、韭菜、牛肉、羊肉、虾、海参、狗肉、鸡肉等。
2、性平类:有玉米、黄豆、黑木耳、芝麻、花生、小白菜、卷心菜、茼蒿、土豆、松子、李子、山药、胡萝卜、海蜇、鲤鱼、鲫鱼、牛奶、鸡蛋等。
3、偏寒凉类:有大麦、小麦、莜麦、苹果、香蕉、梨、柿子、黄瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、猕猴桃、绿豆、大白菜、芹菜、菠菜、蕹菜(空心菜)、莴笋、茭白、罗卜、甘蔗、红薯、竹笋、海带、茄子、西红柿、蘑菇、蜂蜜、猪肉、鸭肉、兔肉、田螺、藕等。
增加营养。法国专家*近指出,缺少营养与患抑郁症有很大关联,这一点在过去的医治中被大大忽视了。当人们缺少营养时,大脑就没法取得某些微量元素,从而致使缺少神经传递素很收留易致使抑郁症。专家建议有必要对有患抑郁症可能性的人群提早做体检,避免人们进入营养缺少抑郁营养更缺少更抑郁的恶性循环;医生在给抑郁症患者医治时,应留意不能忽视营养方面的作用。
高蛋白高纤维高热能为主:长时间的失眠使你消耗大量的能量,及时补充营养有益于疾病的康复,建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并留意服食润肠的食品,以保持大便的通畅。补充充足的水份,保持脏腑的正常需要,润滑肠道,利二便,增进体内有害物资的排泄。
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