面对职场焦虑症要怎么做

   　哈尔滨精神分裂医院的专家介绍说：职场如战场，分分钟都在竞争。对于一些常年在职场打拼的人来说，在一些时期总是会产生一些焦虑的情绪，如果我们不能把这些情绪处理好的话，就会患上焦虑症，当焦虑症来袭的时候，我们一定要保持一颗积极健康的心态，不要惧怕，学会妥善的处理，那么面对职场焦虑症要怎么做呢？

 

　　经过哈尔滨精神分裂医院的专家多年研究，对于面对职场焦虑症要怎么做，给出了以下解答。

 

　　1、将焦虑分类。焦虑并不可怕，焦虑只是我们自身对于能力欠缺的一种本能的反应，但是可怕的是，焦虑到崩溃。我们要尝试将焦虑分类，我们会为什么事情焦虑，把这些事情具体列出来，并且找出这些焦虑事件之间的关系，在这些焦虑事件中，有没有哪一件事是最需要解决的杠杆性事件。如果一方面事情解决了，焦虑会减轻多少。如果有些事情短时间内无法解决，你是否愿意接受给自己一段时间慢慢解决。

 

　　2、管理可能的支持。焦虑是关于能力的，而每个人背后的支持系统可以使这些焦虑减轻。这些支持包括家人、上级、同事、朋友等。这个支持系统中每个人提供的支持各不相同，有工作上的、情感上的、生活上的，同样需要把所有这些支持列举出来，并且分类，找到寻找这些支持的方式和渠道，有些支持需要等待，有些支持需要主动要求。把这些支持与焦虑对照，就会发现，原来大部分的焦虑都会有一些支持可以对应。于是，方法就出现了。要做的就是，找到最重要的支持，对应最需要解决的焦虑，分步骤实施就好了。

 

　　哈尔滨精神分裂医院温馨提示：以上是我院专家对于面对职场焦虑症要怎么做的详细解答，若还有什么问题可以咨询在线医生或者拨打我们的康复热线，焦虑症的形成是有很多的外界因素的影响，所以在任何时候，我们都尽量的去避免，即使是患病，也不要着急，只要合理的进行治疗，是很快就可以康复的。