成都社交恐惧症到底能不能根治,幽闭恐惧症如何治疗
社交恐惧症到底能不能根治呢?方法是什么呢?由于在大家现代的社会中社交是不可缺少的,可以说没有人际交往人们很难获得事业的成功,也能够说没有了社交连正常的生活都不能进行,那末得了社交恐惧症能不能根治呢?方法是什么呢?
要克服社交恐惧症,首先要克服的是自己。要知道,没有谁是十全十美的,每一个人都有不足的地方,不要无穷夸大他人的优点,扩大自己的缺点。没必要仰望他人,只要努力,你也能够很优秀。克服了自卑心理,就会增加交往的愿望。
其次,英勇走出自我封闭的圈子很重要。任何事只要去做,就有做好的机会。比如学游泳,下过几次水,就不那末可怕了。可以给自己定一个计划,先和熟习的人交谈,然后按部就班,*后到达和陌生人交谈的水平。
小贴士:
1.没必要耽忧被人讨厌。大多数交谈都是从琐碎而平凡的事情开始的。琐碎的谈话使大家感到轻松。
2.假如你不知道说什么,让你的眼睛接触对方的眼睛,并露出微笑。
3.提出一个题目,听取答复,接着提出另外一个题目,使谈话继续进行。
4.别戴过紧的腰带或领带,别穿高跟鞋或使你出汗的织物。
5.抬起你的头,挺起你的胸,进行深呼吸,这是你感到放松的途径。
6.要晓得,假如其他人不与你说话,不是他们不喜欢你。他们是喜欢你的,但过于羞涩,不能主动开始交谈。
7.请记住,没有人知道你的心里在想什么,大家的内心世界全都是隐蔽的。
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