每个人都会碰到困难的事情，会影响心情，让人觉得心烦意乱，这类不良的情绪一定要及时调剂，可以出门漫步、看电影，和朋友聊天，用按部就班方式改良，放空大脑，把事情写下来等各种方式，都能起到好的改良作用，让情绪稳定。

人有各种不同的情绪变化，开心的时候会大笑，伤心的时候会大哭，也会由于一些琐碎的事情而心烦意乱，心情不好对身体健康酿成的影响也比较大，应当根据本身实际情况来使用正确的方式积极处理，下面就给大家先容一下心烦意乱怎样调理。
1、出门散心
当压力过大的时候就会心烦意乱，长时间压抑自己，做什么事情都不顺心，这个时候便可以放下手边的事情，好好出门散漫步，让自己大脑放松下来，这样就可以让心烦意乱题目尽快消失。
2、看电影
心情不好的时候看一场电影就有很好的改良作用，欢快的电影可以大笑，悲伤的电影可以大哭一场，都是开释不良情绪的方式，也能够听音乐会，看演唱会，让自己的情绪开释出来，寻觅到乐趣和刺激心情就可以和缓很多。
3、找朋友聊天
每个人都有一两个知心朋友，把自己烦恼的事情和没法解决的事情和人沟通一下，可能在沟通进程中就找到了好的方法，寻觅自己下一步的发展方向，能够让心烦意乱的情况更快消失。
4、按部就班改良
不管碰到什么事情都不要过于着急，题目没法解决也要用按部就班的方式渐渐来，碰到困难其实不是着急便可以解决的，放慢自己的速度和减缓自己的心态，题目就会迎刃而解。
5、放空大脑
心烦意乱的时候不管什么事情都不要去想，让自己大脑放空，让自己平静下来，等到心情稳定以后，再渐渐去想没法解决的事情，这样就可以到达更好的效果。
6、把事情写下来
写日记是比较好的一种习惯，当心里面的烦恼没法开释，或没有人可以听你诉说的时候，便可以自己写下来，把事情一件一件罗列出来，让自己更加清楚，减少没有必要的麻烦。