在我们身旁有很多的人会出现社交恐惧症，很严重的影响到了患者的心理，出现恐惧属于正常现象，但是常常就莫名恐惧危害性非常多，平时大家需要留意护理方法，要留意公道的进行保健。那么，预防社交恐惧症我们应当怎样做?

一、勿对自己要求太高，过于寻求完善，对自己要求太高，就轻易患得患失，太在乎他人对自己的看法，一心想要得到他人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管他人怎样看，你越惧怕出错，就越会感得手足无措。

二、英勇地去面对，有紧张现象的人，在社交场合下，常常会表现出回避心理，惧怕自己会出丑而不去面对。实在，回避其实不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的脆弱，使你责备自己，以致下次会更抓紧张。而且，我们也不可能回避一生的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

三、悦纳自己建立自信，很多社交紧张者就是由于不悦纳自己、对自己不自信酿成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，建立起对自我的信心。

四、别太在乎自己的身体反应，紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，假如紧张时我们太在乎自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行动。使其一步一步的加重。